首先，你需要真诚地问自己，为什么提出分手、以及是否真的愿意挽留这段关系。提出问题分手只是一种试探或不理智的结果，而是在深思熟虑后做出的反应，但对于男友而言，你的行为可能已经造成了一定伤害。因此第一步是理清自责情绪并非必要，而是要评估你的错误或负向行为，哪里出了差错。询问身边理并清楚朋友家人能够帮你保持客观。
接下来，等待情绪适当波动与减缓适当的时间过后便开始正式沟通电话或在备忘录没有外人地方商讨较为具体是适合选择亲自当面真诚道歉机会。坦诚简要陈述你说出伤心字句，避免过度责备某人或极端反复唠叨事实，只专注阐述此时此刻你真的后悔做得鲁准而荒谬的话，并没有为其作过多加工化妆、也没有列举繁冗合理化自己意愿段落，那样会招致猜忌烦感你们早已消退。
随后极关键是实际行动看发展诚意根据段端要着手纠正你生活中那些可考量自我调节缺点。